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Colazione

Perché devi fare sempre la colazione…

 

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Non saltare la colazione
Il concetto è noto e recepito: non fare colazione al mattino induce a mangiare molto di più nel corso della giorno, con il rischio di eccedere nei pasti successivi. Una colazione sana ed equilibrata, non solo fornisce l’energia per affrontare al meglio la giornata, ma sveglia il metabolismo, regola i livelli di zucchero nel sangue, aiuta nella gestione del peso, sostiene anche la salute del cuore e migliora le funzioni cognitive .
Una prima colazione nutriente permette di iniziare la giornata con vitalità senza arrivare stanchi ed affamati alla pausa pranzo. La ricerca scientifica ha dimostrato che non consumando questo pasto, si salta un importante appuntamento con la salute. Ciò comporta una maggiore difficoltà di concentrazione durante la mattinata, condiziona negativamente anche il rendimento pomeridiano a causa dell’eccessivo sbalzo insulinico e dell’importante impegno digestivo.