metodo
LIVE
ALTA INTENSITA
Muscoli Movimento Donna – Prima lezione
4020 SUP – 10 Min
10×2 Strong – 20 Min
Muscolare – 20 Min
Muscolare – 25 Min
APEX 10 – Sfida Finale
APEX 09 – Forza Stabilità
APEX 08 – Forza Stabilità
APEX 07 – EMOM
APEX 06 – Forza Parte Inferiore
APEX 05 – EMOM
APEX 04 – Swing
APEX 03 – Resistenza Parte Alta
APEX 02 – Forza Parte Alta
APEX 01 – Forza Funzionale
HIIT 1 Kettlebell – 30
HIIT – 30
Mobility Core – 20
Kettlebell – 2X
Hybrid – 30
German Volume Training – 35
Total Body – 30
Strenght – 15
Dynamic – 20
Kettlebell – 20
Trinity 3 – 30
Trinity 2 – 20
Trinity 1 – 20
Cardio ABS – 20
Total Body – 20
Bedrock 4 – 30
Bedrock 3 – 30
Spacca addome – 10
Bedrock 2 – 30
ABS Kettlebell – 10
Bedrock 1 – 30
Total Body – 40
Total Body – 40
Kickstart 4 – 30
Kickstart 3 – 30
Kickstart 2 – 30
Kickstart 1 – 30
Challenging – 30
Warm Up – 5
Total Body Manu – 20
Total Body Corpo Libero – 20
One Kettlebell – 45
Calistenico 45
Total Body Functional – Lunedì 12 Gennaio – 15:00
Total Body – Mercoledì 7 Gennaio – 15:00
Circuit Total Body – Lunedì 22 Dicembre – 15:00
AMRAP 12 Circuiti – Lunedì 15 Dicembre – 15:00
Core e Parte Bassa – Mercoledì 10 Dicembre – 15:00
Core e Parte Alta – Lunedì 8 Dicembre – 15:00
KTB + Tabata – Mercoledì 3 Dicembre – 15:00
Mobility – Lunedì 1 Dicembre – 15:00
Oxygen HIIT – Mercoledì 26 Novembre – 15:00
Stretching – Lunedì 24 Novembre – 15:00
Alta Intensità – Lunedì 17 Novembre – 15:00
Full HIIT – Lunedì 10 Novembre – 15:00
PHA No Jump – Lunedì 3 Novembre – 15:00
Controlled – Lunedì 27 Ottobre – 15:00
Kettlebell – Lunedì 20 Ottobre – 15:00
Kettlebell – Lunedì 13 Ottobre – 15:00
Muscle KTB – Mercoledì 8 Ottobre – 15:00
Tabata KTB – Lunedì 6 Ottobre – 15:00
Xplosive 2 – Mercoledì 1 Ottobre – 15:00
Xplosive 1 – Lunedì 29 Settembre – 15:00
Forza – Lunedì 22 Settembre – 15:00
Total Body Strenght 2 – Mercoledì 17 Settembre – 15:00
Total Body Strenght – Lunedì 15 Settembre – 15:00
For Time – Venerdì 12 Settembre – 15:00
Full Body HIIT – Mercoledì 10 Settembre – 15:00
Addome a Domicilio – Lunedì 8 Settembre – 15:00
Total Body – Mercoledì 3 Settembre – 15:00
Metabolic ABS – Lunedì 1 Settembre – 15:00
Isotonic – Venerdì 15 Agosto – 15:00
Spalle e Braccia – Mercoledì 13 Agosto – 15:00
CRUNCHY abs – Lunedì 11 Agosto – 15:00
Super serie Glutei – Mercoledì 6 Agosto – 15:00
PHA Muscolare – Lunedì 04 Agosto – 15:00
Total Body WO – Mercoledì 30 Luglio – 15:00
PHA Muscolare – Lunedì 28 Luglio – 15:00
Total Body WO – Mercoledì 23 Luglio – 15:00
Total Body – Lunedì 21 Luglio – 15:00
Total Body – Lunedì 14 Luglio – 15:00
Total Body WO – Lunedì 7 Luglio – 15:00
PHA AMRAP – Mercoledì 2 Luglio – 15:00
300 ABS – Lunedì 30 Giugno – 15:00
Luchy 17 – Mercoledì 25 Giugno – 15:00
Core Stability – Lunedì 23 Giugno – 15:00
Total Body WO – Martedì 17 Giugno – 15:00
Equilibrium Core – Lunedì 16 Giugno – 15:00
PHA Attivo – Mercoledì 11 Giugno – 15:00
Tabata ABS – Lunedì 9 Giugno – 15:00
HIIT and Go – Venerdì 6 Giugno – 15:00
EMOM – Mercoledì 4 Giugno – 15:00
Tabata ABS – Lunedì 2 Giugno – 15:00
PHA Cardio – Mercoledì 28 Maggio – 15:00
Total Body WO – Martedì 27 Maggio – 15:00
Spacca Addome – Lunedì 26 Maggio – 15:00
Apnea – Mercoledì 21 Maggio – 15:00
Total Body WO – Martedì 20 Maggio – 15:00
ABS – Lunedì 19 Maggio – 15:00
Total Body WO – Giovedì 15 Maggio – 15:00
PHA Cardio – Mercoledì 14 Maggio – 15:00
Spacca Addome – Lunedì 12 Maggio – 15:00
PHA Total Body – Mercoledì 7 Maggio – 15:00
Total Body WO – Martedì 6 Maggio – 15:00
Spacca Addome – Lunedì 5 Maggio – 15:00
Total Body WO – Venerdì 2 Maggio – 15:00
Total Body WO – Martedì 29 Aprile – 15:00
Total Body – Lunedì 28 Aprile – 15:00
Total Body WO – Giovedì 24 Aprile – 15:00
Chipper – Mercoledì 23 Aprile – 15:00
ABS 300 – Lunedì 21 Aprile – 15:00
Total Body WO – Giovedì 17 Aprile – 15:00
Total Body WO – Martedì 15 Aprile – 15:00
PHA no Jump – Lunedì 14 Aprile – 15:00
Total Body WO – Martedì 8 Aprile – 15:00
Total Body no Jump – Lunedì 7 Aprile – 15:00
HIIT 2 – Venerdì 4 Aprile – 15:00
HIIT 1 – Mercoledì 2 Aprile – 15:00
Total Body WO – Martedì 1 Aprile – 15:00
Metabolic ABBBBSS – Lunedì 31 Marzo – 15:00
Total Body WO – Martedì 25 Marzo – 15:00
Total Body Sculpt – Lunedì 24 Marzo – 15:00
Total Body WO – Giovedì 20 Marzo – 15:00
EMOM no Jump – Mercoledì 19 Marzo – 15:00
Total Body WO – Martedì 18 Marzo – 15:00
TABATA + AMRAP – Lunedì 17 Marzo – 15:00
EMOM Muscolare – Mercoledì 12 Marzo – 15:00
Total Body WO – Martedì 11 Marzo – 15:00
Box and Go – Lunedì 10 Marzo – 15:00
20-10 – Venerdì 07 Marzo – 15:00
Total Body WO – Giovedì 6 Marzo – 15:00
40-20 – Mercoledì 05 Marzo – 15:00
Total Body WO – Martedì 4 Marzo – 15:00
45-15 – Lunedì 03 Marzo – 15:00
AMRAP 2 – Venerdì 28 Febbraio – 15:00
Total Body WO – Giovedì 27 Febbraio – 15:00
AMRAP 1 – Mercoledì 26 Febbraio – 15:00
Total Body WO – Martedì 25 Febbraio – 15:00
Total Body – Lunedì 24 Febbraio – 15:00
KETTLEBELL – Lunedì 17 Febbraio – 15:00
Resistenza – Venerdì 14 Febbraio – 15:00
Intensità – Mercoledì 12 Febbraio – 15:00
Forza – Lunedì 10 Febbraio – 15:00
Gruppo 3 – Venerdì 7 Febbraio – 15:00
Gruppo 2 – Mercoledì 5 Febbraio – 15:00
Gruppo 1 – Lunedì 3 Febbraio – 15:00
Total Body Pump – Lunedì 27 Gennaio – 15:00
Total Body – Mercoledì 22 Gennaio – 15:00
Circuito – Lunedì 20 Gennaio – 15:00
Gruppo 3 – Venerdì 17 Gennaio – 15:00
Gruppo 2 – Mercoledì 15 Gennaio – 15:00
Gruppo 1 – Lunedì 13 Gennaio – 15:00
Hold Muscolare – Venerdì 10 Gennaio – 15:00
addome d’acciaio – Mercoledì 8 Gennaio – 15:00
Tabata HIIT – Martedì 7 Gennaio – 15:00
HIIT – Martedì 24 Dicembre – 15:00
Crunch Time – Lunedì 23 Dicembre – 15:00
Tabata HIIT – Lunedì 23 Dicembre – 15:00
Natale in Forma – Mercoledì 18 Dicembre – 15:00
Spacca Addome – Lunedì 16 Dicembre – 15:00
Pre Sgarro – Lunedì 9 Dicembre – 15:00
For Time – Venerdì 6 Dicembre – 15:00
EMOM – Mercoledì 4 Dicembre – 15:00
Spacca Addome – Lunedì 2 Dicembre – 15:00
HIIT – Mercoledì 27 Novembre – 15:00
KISS My ABS – Lunedì 25 Novembre – 15:00
HIIT EMOM AMRAP – Mercoledì 20 Novembre – 15:00
Spacca Addome – Lunedì 18 Novembre – 15:00
EMOM – Venerdì 15 Novembre – 15:00
PHA Attivo – Mercoledì 13 Novembre – 15:00
Kiss My Abs – Lunedì 11 Novembre – 15:00
Muscle HIIT – Venerdì 8 Novembre – 15:00
Sali Scendi – Mercoledì 6 Novembre – 15:00
Spacca Addome – Lunedì 4 Novembre – 15:00
Spacca Albicocche – Venerdì 1 Novembre – 15:00
Booty Burned – Mercoledì 30 Ottobre – 15:00
Mini Spacca Addome – Lunedì 28 Ottobre – 15:00
Glutei No Jump – Mercoledì 23 Ottobre – 15:00
Fantastic ABS – Lunedì 21 Ottobre – 15:00
Workout Training – Lunedì 14 Ottobre – 15:00
AMRAP – Venerdì 11 Ottobre – 15:00
40 20 – Mercoledì 9 Ottobre – 15:00
Metabolic ABS – Lunedì 7 Ottobre – 15:00
HIIT – Mercoledì 25 Settembre – 15:00
Total Body – Lunedì 23 Settembre – 15:00
Kettlebell 2 – Mercoledì 18 Settembre – 15:00
PHA Cardio – Lunedì 16 Settembre – 15:00
Kettlebell – Mercoledì 11 Settembre – 15:00
ABS + Upper Body – Lunedì 9 Settembre – 15:00
Total Body 2 – Mercoledì 4 Settembre – 15:00
Total Body – Lunedì 2 Settembre – 15:00
Addome – Mercoledì 28 Agosto – 15:00
CrossFit – Lunedì 26 Agosto – 15:00
Total Body – Lunedì 19 Agosto – 15:00